Человек приходит в терапию не только со своей проблемой. Он приходит со своей нервной системой.
Большинство людей представляют терапию примерно так:
«Я рассказываю о своей проблеме, психолог говорит умные слова, и мне становится легче».
На самом деле огромная часть работы происходит гораздо глубже.
Одним из самых важных инструментов психолога является не только знание методов и техник. Огромное значение имеет его способность создавать безопасный контакт и помогать нервной системе клиента постепенно выходить из режима выживания.
Итак Поливагальная теория и Вентральный вагус. И почему я так слежу за собственным "Дзен"😌🤌
Звучит сложно?
Давайте проще.
*Почему рядом с одним человеком вам спокойно, а рядом с другим тревожно?
*Почему вы всё понимаете головой, но не можете успокоиться?
*Почему вас тянет к эмоционально недоступным людям?
*Почему в стрессовой ситуации вы словно замираете и не можете ничего сделать?
Современная психология всё чаще рассматривает человека не только через мысли и поведение, но и через состояние его нервной системы.
Человек приходит в терапию не только со своей проблемой.
Он приходит со своей нервной системой.
Часто это нервная система, которая много лет живёт в режиме тревоги, опасности, гиперконтроля, эмоционального одиночества или замирания.
✨️И вот напротив него садится человек, который способен оставаться спокойным, выдерживать сильные чувства, не отвергать, не обесценивать и сохранять контакт даже тогда, когда клиенту очень больно.
В этот момент начинает происходить нечто очень важное.
Нервная система клиента получает новый опыт.Не через советы и через объяснения, а через многократное переживание: «Я могу быть собой, и мир не рушится».
В психологии это называется корегуляцией.
Самый простой пример это отношения мамы и младенца. Ребёнок ещё не умеет самостоятельно успокаиваться. Когда мама берёт его на руки, говорит спокойным голосом, смотрит с теплом и остаётся рядом, её нервная система помогает нервной системе ребёнка вернуться в состояние безопасности. Именно так ребёнок постепенно учится саморегуляции. Сначала через другого человека. Потом самостоятельно.
В терапии происходит похожий процесс. Сначала клиент словно заимствует устойчивость психолога. А затем постепенно выращивает её внутри себя. По сути психолог помогает клиенту развить способность успокаивать себя самостоятельно.
✨️Исследования показывают, что между людьми может происходить синхронизация нервных систем.
Когда мы чувствуем себя рядом с человеком безопасно, могут синхронизироваться дыхание, сердечный ритм, движения и эмоциональные состояния.
Это наблюдается между родителями и детьми, друзьями, влюблёнными людьми и даже между терапевтом и клиентом.
Именно поэтому многие люди после хорошей сессии говорят:
«Мне стало легче просто от того, что рядом был этот человек».
Это не магия, это не внушение.
Это новый физиологический опыт безопасности.
Поэтому терапия это не просто разговор о жизни. Это место, где нервная система человека постепенно переходит из режима выживания в режим безопасности и контакта.
А уже из состояния безопасности становятся возможны осознавание, изменения и новые выборы.
Именно тогда человек начинает не просто понимать свою жизнь. Он начинает жить её по-другому.
Надеюсь теперь появилось понимание почему я очень слежу за своим личным "Дзен"😌🤌 Всё для вас мои хорошие, чтобы в процессе терапии вы попадали в моё эмоциональное поле которое способствует вашему исцелению.
👉А про Поливагальную теорию и Вентральный вагус, я обязательно буду рассказывать в других статьях. Это поможет вам лучше понимать свое состояние и в чём вы на самом деле находитесь и как это можно применить в жизни.
🌱 Рекомендация:
Моя главная рекомендация при выборе психолога, прислушайтесь к себе.
Комфортно ли вам быть рядом с этим человеком?
И если возникает ощущение похожее на:
«Кажется, здесь меня не будут ломать, оценивать или переделывать. Здесь можно просто быть собой.»
Если такое чувство появляется, то это очень хороший знак.
Терапия с
@mariya_psiholog
