ПРАВИЛА ОТДЫХА

Прошлый пост вызвал неожиданный для меня резонанс - более 20 запросов поделится правилами отдыха. Ещё одно подтверждение тому, что тема предельно актуальная 🤝

Итак, вы попросили – мои правила отдыха.
1️⃣ Отношение к отдыху. Отдых – отдельный вид «работы», к которому нужно подходить также серьёзно: с планированием, результатами, оценкой эффективности. Перефразируя классика, не отдыхать или отдыхать неправильно - всё равно что пытаться доехать "побыстрее", не останавливаясь на заправку: машина в итоге встанет. Оцениваю результативность отдыха строго после отдыха, во время отдыха не думаю о его "эффективности".
2️⃣ Изоляция. Необходима полная изоляция от абсолютно всех внешних информационных потоков на какой-то период времени. Лучшее, что работает - прогулка на природе без телефона и без часов. Период времени - от 2-3 часов. На выходных я стараюсь выходить в таком режиме хотя бы один раз.
3️⃣ Ничегонеделание. Во время прогулки специально ни о чем не думаю, не задаю вопросов, не веду внутренний диалог и не размышляю над какими-либо проблемами.
4️⃣ Цифровой детокс. Убираю «голубые экраны», особенно телефон, как минимум на несколько часов. Телефон ставлю в режим "не беспокоить" и убираю в ящик, чтобы даже физически его не видеть. Минимально беру часов 5-6 в один из выходных дней, желательно - целый день. Запланировал не менее 2 дней без телефона раз в квартал.
5️⃣ Чтение. Выполнив обязательства по изоляции, читаю - но только не бизнес и не профессиональную литературу! Художественную литературу либо философию. И строго на бумаге - чтобы цифровой детокс продлить как можно дольше.

Звучит просто? Выполнять не очень просто...
Делитесь своими правилами и лайфхаками по качественному отдыху в комментариях!

Кстати, во всём вышеописанном есть один ключевой элемент, без которого всё остальное не работает. Догадаетесь, какой? 🙂

#отдых #управление #продуктом #ит