Польза спорта и физических упражнений хорошо изучена и известна. Многочисленные исследования показывают, что занятия спортом эффективны не только для нашего физического здоровья, но и для психологического благополучия. Однако, согласно результатов недавнего опроса, проведённого и опубликованного Аналитическим центром ВЦИОМ, только треть (29%) россиян регулярно занимаются спортом или физкультурой. В других странах статистика примерно такая же. Возникает закономерный вопрос: почему люди, которые знают, что им нужно делать для своего здоровья и благополучия, не делают этого?
Мой опыт показывает - проблема не в том, что людям не хватает информации, знаний или силы воли. Изменения в поведении – дело сугубо личное. Существует огромное количество индивидуальных пвсихологических факторов, которые могут как подтолкнуть, так и затормозить процесс. Большинство из нас имеют историю инициирования усилий по увеличению физической активности, снижению веса, прекращению курения, управлению стрессом и т. д. Однако для многих опыт поддержания этих новых способов жизни в долгосрочной перспективе оказывается неудачным. В результате снижается самоэффективность, самооценка и надежда, нарастает чувство разочарования и неуверенности.
В такие моменты мы особенно нуждаемся в поддержке, союзниках, которые помогут повысить самооценку, уверенность в собственных силах, найти новые возможности в жизни и реализовать задуманные изменения.
Post #54
22