🌞 Депрессия. Часть 3

Мне очень волнительно было писать этот пост. Не могу поверить, что всё это правда.

В июне был мой последний рабочий день перед отпуском. Я чувствовала себя опустошённой и решила, что разговор с другом сможет мне помочь. У него был тоже последний рабочий день и он тоже устал, поэтому мы поныли друг другу в трубку, а потом стали разговаривать о депрессии.
Я рассказала ему о моём недавнем депрессивном эпизоде и пожаловалась, что мне очень страшно, что он повторится. Что этот страх пожирает меня, что я не могу нормально жить, потому что надо мной висит Дамоклов меч.

Саша понимал меня: у него тоже была депрессия, которая длилась 4 года и с которой он справился самостоятельно с помощью медитаций. И тут он говорит мне такую фразу: "А я уверен, что у меня депрессия больше не повторится. А если повторится - я знаю, что с ней делать".

Его уверенность очень вдохновила меня. После этого разговора я много думала, удивлялась и в конце концов пришла к мысли: Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!!! Я тоже хочу не бояться, я хочу верить в себя, я хочу жить нормально.

Я поняла, что мне надоело идентифицировать себя со своей депрессивной частью, носиться с ней, как курица с яйцом. Я там уже набылась и пора оттуда выползать. Я почувствовала решимость рассоединиться с этой частью. Я не знала, как мне это сделать, но у меня всегда так: если есть решимость - найдётся и способ. Так вышло, что я обычно добиваюсь своих целей в терапии, и вот у меня нарисовалась новая цель.

В то же самое время я проходила обучение по психоаналитической диагностике. Оттуда я узнала, что бывает депрессия, а бывает депрессивный характер. У человека может быть что-то одно из этого, а может и оба. Мне досталось комбо.

Из той лекции я выписала несколько фраз, которые особенно отозвались во мне:

Депрессивный характер - это "я плохой и я печальный"
У нарцисса главный аффект - стыд, а у депрессивных - вина. Депрессивный был когда-то покинут и решил, что это он виноват: "хороших людей не бросают".

Поэтому депрессивные личности - хорошие терапевты! Они искупают вину добром.
Депрессивные личности работают с людьми, чтобы не чувствовать брошенности и одиночества.

Депрессивные ненавидят себя за эгоизм, жестокосердие и неэмпатичность. Они фантазируют, что именно из-за этого они пережили утрату.

Депрессивному человеку с трудом даются конфликты, т.к. вместо гнева они чувствуют ВИНУ.

В семье у депрессивного человека было отрицательное отношение к плачу или трауру, поэтому горе не завершается и приводит к депрессии.

И в конце нам сказали: депрессивному человеку нужно научиться переводить печаль в гнев. Я знала это и раньше, но понятия не имела, как этого достичь.

Но так сложилось, что я в последнее время отращивала свою психопатическую часть, и ЭТО ПОМОГЛО.

В последней моей поездке произошёл один инцидент, который дал мне понять, что как прежде уже не будет. Похожие на эту ситуации были и раньше, но я тогда задвигала подальше свои чувства, свои желания, шла на компромиссы ради сохранения отношений. А в этот раз вместо печали и вины я почувствовала злость, даже ЯРОСТЬ. Я поняла, что не могу больше оставаться там, где я есть. Что ни один человек не имеет права так со мной поступать и так со мной разговаривать. Что я больше никогда не хочу их видеть и слышать, а если придётся, то наши разговоры будут совсем другими. Я больше не терпила, я психопатка, которая будет орать, материться и может быть даже драться, если этого потребует ситуация.

Как же я радовалась, что наконец-то нашла свою злость! Через 5 лет личной терапии мне это удалось. Из той поездки я и правда вернулась другим человеком. Я чувствую себя так, будто очнулась из тягостного сна, в котором всё перемешано. Я вдруг ясно поняла, чего я хочу, а чего нет, какие отношения мне подходят, а какие нет, кто мой человек, а кто нет. У меня даже отношения с мужем улучшились, потому что я осознала, что он всегда на моей стороне и будет со мной, даже если от меня отвернётся весь мир. И в эти отношения я должна инвестировать, а не в те, где сегодня меня любят, а завтра обо мне забывают.

Раньше я была плохая и печальная, а теперь я плохая и злая. Второе мне нравится гораздо больше. Мне невероятно спокойно и легко от понимания, что меня больше никто не обидит. И теперь я верю, что моя депрессия может уйти навсегда.