В моём недавнем видео про погоду и интеллект я не стал озвучивать достаточно очевидную вещь, но она важна: с ростом температуры, ухудшается качество сна. В давнем видео на Простых Мыслях я называл более конкретно: 19-20 градусов ночью, судя по всему, для большинства людей, является оптимальным диапазоном.

С ростом же аномально тёплых ночей увеличиваются и ночи недостаточного сна, что выливается по итогу в пониженную стрессоустойчивость, плохое настроение и снижение когнитивных функций. (1,2,3)

Повторюсь: это потому что мозг должен быть заметно холоднее именно во время сна. И если внешняя температура не позволяет эффективно отводить тепло, начинаются проблемы.

Вторая очевидно ломающаяся вещь — это физическая активность. С ростом температуры, люди меньше двигаются. По крайней мере в Китае, идеальный диапазон — это 16-19 градусов по Цельсию. Вероятно, небольшая прохлада вынуждает двигать булками.

Наконец, третья переменная — это обезвоживание. Многие пьют летом столько же, сколько и зимой и ориентируются на "жажду", как им советуют чудесные эксперты всех мастей. В сообществе я уже показал, что всё устроено несколько иначе, не буду повторяться, а лишь напомню: пить летом нужно больше, чтобы ваш мозг работал нормально.

Наше Сообщество | Наши БАДы