Обеим группам запрещалось работать, но одни отдыхали в новой среде с кучей восстановительных процедур, а другие дома.
Результаты одинаковые.
Буквально и полностью.
Положительные эффекты держались от 15 до 45 дней: субъективный стресс, восстановление и благополучие улучшились идентично.
Говоря проще, реальное значение в отдыхе имеет только одно: НАСТОЯЩЕЕ отключение от работы. Ну, или от того, от чего отдыхаешь.
Из всех работ, что я прочитал, реальными предсказателями восстановления была очень банальная вещь, не зависящая от конкретного занятия или локации: "удалось ли переключиться". Вторая по важности штука — это наличие негативных инцидентов. Чем их меньше, тем более эффективен отпуск.
В этом плане, мой опыт совсем не вписывается в стандартные поездки за границу. Обычно они сопровождаются существенной суетой, непредвиденными обстоятельствами, стрессом и... вообще не гарантируют, что я не буду работать. Более того, ноутбук будет взят и работа будет делаться.
Собственно, не удивительно, что для меня лично лучше работает структурированный игнор рабочих процессов. Что в течение дня, что на неделе. А отпуски в таком режиме выглядят скорее чем-то вымученным.
А вы отдыхаете во время путешествий?
Наше Сообщество | Наши БАДы