На секунду остановись.

Современные люди радикально недооценивают ничего-не-делание.
Большинство молодых вообще не знает, что это.

По "удивительному" совпадению, один из самых частых запросов, которые мне поступают связан с памятью: «Как лучше запоминать?».

Друзья, одна из самых мощных практик для запоминания вещей и улучшения памяти — это просто ничего не делать. Да, просто сесть/лечь/встать и никак не стимулировать психику. И в условиях современного мира, вам придётся поставить это в расписание.

Хи-хи, подумаешь, чуть хуже память, какие мелочи, подумает скептик... И будет не прав. Пара минут отдыха с закрытыми глазами улучшает память в той же степени, КАК И ЦЕЛАЯ НОЧЬ СНА в некоторых метриках.

Мозг, как и любая другая система организма: после нагрузки нуждается в отдыхе. Ресет, расслабление, передышка — это нормально, а их отсутствие — это не нормально. Если вы бежали, то чтобы в следующий раз пробежать дальше, да и вообще, побежать, ПРИДЕТСЯ осуществить паузу.

Ассоциативная, временная, пространственная, фактологическая, телесная... любая память консолидируется нормально только когда мозг не бомбардирует постоянная стимуляция.

Нет, по-другому никак. И да, вы всё время будете "на краю", уставшими, тяжёлыми, грустными, утомлёнными, если не начнёте уважать перерывы. Молчание, тишина, неподвижность: вспоминайте, каково это.
Хотя бы пару раз в день.

Наше Сообщество | Наши БАДы