Что будет, если сдвинуть расписание всего на час?

Каждый год над миллиардом людей проводят рандомизированное контролируемое исследование как раз с этим вопросом.

Вы скажете: как такое возможно? Ведь для этого пришлось бы потратить бесконечные количества долларов! Но нет. Эксперимент этот называется: перевод часов на летнее время.

У нас его отменили уже давно, но вот США, Океания, Европа, Канада, Австралия, Южная Америка — практикуют.

В один день вам просто делают минус один час сна. И какой итог?

Увеличение риска смертельных аварий в утренние часы на 9%, а в течение всего дня - на 6%. И так где-то неделю. Это на данных более чем 700 000 аварий, приведших к летальному исходу.

При этом, осенняя смена никак не влияет: часы переводятся в обратную сторону, и вместо недосыпа вы получаете дополнительный час сна.

Даже крошечная потеря сна и сбитие циркадных ритмов объективно ухудшает вашу жизнь. Всего час. Эффекты долгоиграющие, особенно если вы не умеете быстро адаптироваться и не готовитесь к смене режима заранее. Не поспали сегодня? Завтра будет результат.

Наше Сообщество | Наши БАДы