Просто сделай плохо.

Нет, это вполне рабочий научный лайфхак для борьбы с прокрастинацией и перфекционизмом.

Люди откладывают на потом, потому что, даже не замечая этого, связывают результат своей работы с образом самих себя. Получилось плохо -> я плохой.

Подобные вещи можно годами раскручивать на терапии, а можно сразу же смириться с неудовлетворительным результатом и просто начать.

'Task Engagement' (вовлечённость) — это особый режим работы мозга, сильно отличающийся от состояния активного поиска угроз, столь характерного для прокрастинации. Иными словами, если начал, пусть даже плохо, то почти наверняка доделаешь, улучшишь и доведёшь до совершенства.

Прокрастинатор не начинает, потому что не может обработать избыточный стресс от предполагаемого поражения.
Просто сделай плохо. Для начала.

Наше Сообщество | Наши БАДы