До чего же ЕЩЁ способен дойти прогресс... оказывается, если вы хотите улучшить своё состояние кожи, то питание вам в этом не поможет! Не упали?

Никогда бы не подумал, что придётся доказывать такие тезисы, но да, кожа — это мощнейший выделительный орган, который как и условные почки может пострадать от плохого питания или улучшиться от хорошего.

Откровенно говоря, просто безумно доказывать это в 21-ом веке, но некоторые без капли сомнения на сотни тысяч людей рассказывают слово в слово такие... странные вещи. Видимо, странность их не самоочевидна?

Скажу важное. Если где-то в интернете существует научный обзор от Cochrane, делающий какое-то узкое утверждение, например, что акне не улучшается, если убрать сыр из рациона, то это НЕ ЗНАЧИТ, что питание вообще не влияет на акне и тем более не значит, что еда не способна улучшить кожу по другим параметрам. Кажется, это должно быть простым выводом?

В качестве демонстрации, взглянем на только что опубликованную работу. Что будет с акне, если добавить в рацион 60 грамм миндаля? Результат на графике. Уменьшается на 22% против 9% контрольной группы.

Разумеется, таких экспериментов с продуктами, которые принято называть "полезными" существует огромное количество. Орехи не исключение. Добавить полезные жиры, клетчатку, пищу, богатую полифенолами и, на удивление, просто убрать сахар - поможет, что сообщает даже Национальный Институт Здоровья.

Кожа — это чрезвычайно чуткая к вашему рациону штука. Попробуйте уменьшить количество соли, сахара и добавьте полезных жиров на полгода, а затем сравните со старыми фотографиями. Если вам лень, то ок, такую операция много раз проделывали учёные в соответствующих экспериментах.

Плотность кожи, её эластичность, пигментация, защитный барьер, глубина морщин, микробиота, увлажнённость и ещё десятки других параметров НАПРЯМУЮ зависят даже от того, сколько воды вы пьёте и насколько поздно ужинаете. Отрицать это равноценно отказу от здравого рассудка.

PS: А вы как думаете, если питаться сникерсами, ваша кожа останется такой же здоровой?

Наше Сообщество | Наша бесплатная рассылка