До презентации лишь 28% находили у себя симптомы. После - 58%. Дополнительные слайды про эффект ноцебо (им рассказали, что сама информация про СДВГ может увеличить субъективное восприятие проблем) помогли. Но даже в этой группе, которая понимала, что не нужно убеждать себя в несуществующих диагнозах, рост был до 41%.
Так уж получается, что очень многие проблемы с вниманием и импульсивностью никакого отношения к СДВГ не имеют. Например, знаете ли вы, что у 80% взрослых с СДВГ наблюдаются серьёзные проблемы с режимом сна?
В случае людей реально больных причиной может быть болезнь. Но нарушать режим можно и по своему желанию, а симптомы будут те же. Иными словами, речь не про СДВГ, а про паршивый образ жизни.
В работе под названием "СДВГ как расстройство циркадного ритма" авторы чётко дают понять, что проблемы с вниманием и импульсивностью имеют прямое отношение к тому, как вы спите. А простые действия способны радикально снизить симптомы.
Что же происходит, если людям с реальным диагнозом хотя бы просто дать мелатонин за 4 часа до сна? Будет -14% симптомов. ОДИН ТОЛЬКО МЕЛАТОНИН.
Если же добавить к этому всему терапию ярким светом с утра, тренировку днём и снижение освещённости вечером... симптомы уменьшаются не многим меньше, чем при медикаментозном лечении. Ребят, мы сейчас говорим о банальной настройке сна.
Возможно, у вас не СДВГ, а рилсы перед сном.
А как наладить сон смотрите в нашем сообществе.