Однако, что если хотя бы периодически изменять дозировку в зависимости от того, что обнаруживается в крови на практике? Дефицит устранён? Оставляем 2к. Мало - увеличиваем.
Именно это и сделали авторы новой работы. Учёные постарались стабильно держать уровень витамина Д в крови выше 40 нг/мл, а затем сравнили результаты с группой, которой дали обычную, стандартную дозировку без уточнения уровней в крови.
Что получилось? Персонализированная дозировка на 50% уменьшила вероятность второго сердечного приступа. Да, это очень много.
В общем, часто звучит вопрос: "Сколько единиц принимать?". Судя по всему, он неверный. Гораздо важнее, какая дозировка будет работать конкретно на тебя.
Почему так? Да потому что метаболизм витамина Д - очень хитрая штука. Вы можете пить тысячи единиц и почти не получать результата. Например, из-за дефицита магния или из-за избыточного веса или по десятку других причин.
Вообще, синергичное влияние микроэлементов на здоровье организма, как и индивидуальные особенности - это недооценённый вопрос, особенно в научной литературе. Все-таки у ученых нет неограниченных бюджетов. Вот и получается... Где, например, изучается одновременно употребление магния с витамином Д, фиксируя изменения в крови и влияние на здоровье? Нигде. Хотя даже школьнику очевидно, что это всё необходимо: магний - это главный кофактор в метаболизме витамина Д.
К слову, очень многие добавки витамина Д, которые вы купите в магазине содержат от 8 до 177% от дозировки, указанной на упаковке. А обогащённые продукты, зачастую, лишь половину. Вероятно, именно поэтому ориентироваться на одни лишь "добавки" не получится: хотя бы иногда следует сдавать анализы.
В общем, судя по всему, уровни в крови-таки принципиальны. Последние же рекомендации от, например, Эндокринологического общества, которые говорят об обратном, смущать нас не должны, потому что имплицитно и они опираются на анализы, что мы подробно рассмотрели на одном из недавних стримов.
Наука - сложное дело, но одно, скорее всего, будет верно всегда. Витамин Д - одна из самых полезных добавок, на которые вы можете потратить свои деньги.
Наше Сообщество | Наша бесплатная рассылка