Какой контент смотреть, чтобы-таки расслабиться?

Мы прям плотно поговорили о влиянии социальных сетей на психику, и в среднем эффект получается сильно хуже, чем хотелось бы. Но наверняка не всё в социальных сетях вредно, об этом говорили и вы.

В общем, тем же вопросом задались и исследователи в опубликованной на днях работе.

Сразу к результатам: то, что вам нравится смотреть, или, лучше сказать, то, что вам на основе ваших предпочтений предлагают социальные сети стресс не снимет.

Комедийный контент - тоже. В моменте он даёт чувство "развлечения", но в долгую на метрики "напряга" не влияет никак. Котята или приколы вряд ли сделают вашу жизнь лучше.

Единственное, что в рамках этого эксперимента работало — это "вдохновляющий контент". Сюжеты, в которых персонаж преодолевает трудности и побеждает. Например, девочка, которая, несмотря на свой возраст красиво поёт на сцене, а судьи рукоплескают её стараниям.

Собственно, даже "дешёвая мотивация" с бетменом, которому сломали позвоночник, но тот всё равно всех победил — работает. Прикол такого контента, что долго его смотреть не получается. Сразу хочется пойти и делать. Возможно, эффект на психику был связан не с самим контентом, а с последующими действиями? Не знаю... Само исследование это не рассматривало.

Так или иначе, медитация оказывает похожее влияние на стабилизацию стресса. А это говорит о вполне себе заметном эффекте.

Так что если будете что-то смотреть, найдите себе вдохновляющий, мотивирующий, может быть, будоражащий контент, который заставит вас подняться с дивана.

PS: накидаете что-то в комментариях для тех из нас, кто зависим от телефона?)

Наше Сообщество| Наша бесплатная рассылка