Кофеин не всегда кофеин.

В только что опубликованном мета-анализе на полтора миллиона человек показали интересную закономерность: кофе ассоциируется с уменьшенным риском суицида, тогда как энергетические напитки, напротив, судя по всему, его увеличивают.

Интересно то, что зависимость фактически линейная. Авторы, конечно, не утверждают, что это с необходимостью причинно-следственная связь, однако, признают, что правдоподобность механизмов отрицать трудно. С другой стороны, почему люди пьют энергетики? Если у них сбивается режим сна или увеличивается рабочая нагрузка.

Однако, опять же, при подобных обстоятельствах, люди налегают и на кофе...

Если же всё-таки предполагать, что сами энергетики на что-то влияют, то сама идея не полностью безумна. В отличие от кофе как его обычно пьют, они могут усиливать тревожные состояния, особенно при хроническом приёме, потому что в них нет полифенолов, положительно сказывающихся на работе мозга. При этом, стимуляторов - достаточно: в дозировке значительно более высокой, чем в средней чашке кофе.

В пользу этой идеи есть и более строгие работы, например, лонгитюдные исследования.

Вообще, вся польза кофе, судя по всему, главным образом, не в кофеине (хотя и в нём тоже), но в полифенолах. Есть убедительные данные, которые показывают, что даже декаф приносит пользу, тогда как того же нельзя сказать об энергетиках.

Собственно, я бы сильно не рекомендовал налегать на такие напитки без острой на то необходимости: кофе и чай - отличные опции, чтобы хапнуть кофеина и не получить вред в долгую.

Наше Сообщество личной эффективности | Наша бесплатная рассылка