Да, есть современный режим работы, социальный джетлаг, интернет сети и стресс - всё это является компонентами современной жизни, которые диктуют, когда вам ложиться спать. Но в этом и красота подобных эпидемиологических работ: они показывают, что работает для большинства в современном мире с учётом всех этих параметров.

Комичнее всего в этом контексте слушать рассказы про космонавтов, которые нормально спят в самых неблагоприятных условиях, доказывая этим, что и мы тут на земле можем расслабиться. Есть одна проблема. Космонавты спят ужасно.

В общем, сильно не рекомендую отходить от привычных нашей эволюции паттернов сна. Конечно, я понимаю, все хотят услышать, что-то типа 'you are ok, I am ok', но во всём должна быть мера.

Наше Сообщество | Наш БАД