💟 بخش هشتم / حین دفاع

نفس عمیق بکشید
در جلسه دفاع سعی کنید چند نفس عمیق بکشید و چند ثانیه هوا را در ریه خود نگه دارید و سپس رها کنید. وقتی چند بار این کار را انجام دهید اکسیژن بیشتری به مغز شما می رسد شما آرام تر خواهید شد.

در پایان باید بگویم که انتظار نداشته باشید که صد در صد بدون استرس کارتان را انجام دهید و همه انسان ها حتی بزرگ ترین سخنران ها هم هنوز بعد از چند سال تجربه استرس را تجربه می کنند. هم این هست که استرس خود را با تکنیک های بالا مدیریت کنیم و دفاع فوق العاده و خوبی را تجربه کنیم و فارغ التحصیلی شیرینی داشته باشیم.

با آرزوی موفقیت و بهترین ها برای دانشجویان عزیز❤️
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
با ما همراه باشید...
🔳 @Proposal