САДИТЕСЬ - СЕЙЧАС БУДЕМ ДВИГАТЬСЯ!

В прошлом году весь интернет пестрил видео с реформерами.

Сейчас же все большую популярность набирают отдельные тренировки на Стуле.

Стул - один из самых недооценённых, но невероятно эффективных тренажёров в пилатес. Он компактный, но мощный.

А ещё - разнообразный: не все знают, что существует несколько типов стульев, каждый со своей задачей:

⚪Традиционный стул Вунда (Wunda Chair)

▫о️дна педаль, низкая конструкция.
▫️идеален для базовых упражнений: Footwork, The Elephant, Scales.
▫️развивает силу кора, контроль и баланс.
▫️отлично подходит для начинающих и реабилитации.

⚪Стул с раздельными педалями (Split Pedal Chair)

▫️две независимые педали.
▫️позволяет работать с асимметрией, тренировать ноги по отдельности.
▫️незаменим при коррекции дисбалансов, например, при сколиозе или после травм колена.

⚪Высокий стул (High Chair / Combo Chair)

▫️есть спинка и подлокотники.
▫️поддержка для пожилых клиентов или тех, у кого слабая поясница.
▫️урощает вход в упражнения, снижает нагрузку на суставы.

⚪Детский стул (Child’s Chair)

▫️меньше по размеру, с боковыми ручками.
▫️отлично подходит для работы с осанкой у подростков.
▫️используется в педагогической практике.

А ещё есть необычный стул, который называется "электрический стул".

О нем расскажем в следующем посте.