Обучение в движении

Может быть у вас тоже так бывает. Выходишь на прогулку, проходишь километр и мысли в голове начинают становиться на свои места, появляются новые идеи и вообще все становится яснее. Это все потому, что наш мозг намного больше приспособлен к активной работе в движении, чем в сидячем положении. Потому что он так развивался и потому что наши предки проходили не менее 12 километров в день.

Чем меньше двигаемся, тем сложнее учиться. Метаболизм тормозится, мозгу кислорода не хватает и мозг уже особенно шевелится на хочет.

Как спорт влияет на обучение?
- Физическая активность улучшает сон. Про сон было вчера, там все очень подробно. Лучше сон – лучше обучение.
- Регулярная физическая активность повышает уверенность в себе. А уверенность в себе очень нужна для обучения, неуверенный в себе человек учится сложнее.
- Спорт = больше кислорода мозгу. А это самое главное для мозга и для его когнитивной деятельности.

И что с этим делать?
- Заниматься спортом, хотя бы немного каждый день (все больше встречаю информации о том, что нужно каждый день, пусть и совсем чуть-чуть.
- Рекомендовать слушателям активно двигаться, можно даже в процессе обучения вместе делать зарядку.
- В процессе обучения предусматривать достаточно перерывов, чтобы слушатели могли пошевелится. Если очное обучение, то можно даже что-то специально спроектировать, чтобы не сидеть на месте.