Как удерживать фокус во время обучения?

Самая большая сложность удаленного обучения в том, что оно проходит вне учебной среды. Это считается и основным удобством удаленки во всех видах - работать и учиться можно где угодно, дома, в парке, в поезде, на пляже. Но тут же есть и подводный камень - вне учебной среды фокусироваться на обучении намного сложнее.

В аудитории есть масса факторов, которые помогают настроиться на нужную волну и удерживать внимание:
- Сама по себе аудитория - это место ассоциируется с обучением и погружением в этот процесс. Кухня таких ассоциаций вполне закономерно вызвать не должна;
- Телефоном и прочими отвлекающими штуками пользоваться неудобно, все смотрят, может даже кто-то и замечание сделает (или уже кому-то сделали и совсем не хочется на его место);
- Все вокруг тоже погружены в процесс получения знаний, в отличии от домочадцев, которые могут быть заняты совсем неучебными делами.

Да и вообще - сам факт “Иду учиться” уже нас на правильный лад настраивает.

И как быть? Как себе помочь удержать фокус внимания и что посоветовать слушателям, которые учатся удаленно и тоже переключаются и пытаются одновременно слушать лекцию, читать почту и отвечать на сообщения на мобильном?
- Нужно все закрыть. Совсем. Все приложения с уведомлениями. А на телефоне все перевести в такой режим, чтобы мышь не проскочила, то есть ни одно уведомление мигать не должно. Я вот во время написания этих строк случайно переключила окна, попала в какой-то телеграмм канал (а пишу я в отдельном редакторе) и почему-то пропала минут на 20. Закрывать нужно Телеграм, да.
- Записывать. Все, даже то, что вы знаете и то, что не сильно интересно. Сидеть и писать конспект. Это хитрость - процесс записывания почти ни с чем больше, кроме слушать или смотреть на экран, не совместим. Говорить нельзя, печатать не получится. А это ровно то, что нужно. Даже если вы никогда эти заметки больше не откроете, запомните вы намного больше. Как минимум потому, что были в фокусе.

Вот этих двух очень простых вещей достаточно, чтобы качество обучения существенно поднять. И фокус сохранить на той задаче, где он действительно нужен.