Что такое когнитивная перегрузка и как она влияет на обучение?

На прошлой неделе был текст про информационную перегрузку. В состоянии информационной перегрузки в нас столько всего падает, что мы не можем это обработать и в определенный момент теряем продуктивность. Когнитивная нагрузка к информационной имеет отношения, но это несколько разные вещи.

Теория когнитивной нагрузки была представлена австралийцем Джоном Свеллером в 1988 году. Основная идея теории в том, что в момент обучения (и не только обучения) у человека есть некоторая заданная мощность мозговой активности. Эта мощность распределяется между внутренней, посторонней и уместной. При проектировании основная задача сделать, чтобы посторонней нагрузки в обучении было меньше (например, слушателю не нужно разбираться как использовать курс), а больше было уместной и немного внутренней. То есть учебный материал должен быть умеренно сложным, легко восприниматься с точки зрения чтения/просмотра/прослушивания и должен заставлять слушателя максимально много думать обо всем, что имеет отношение к применению знаний на практике.

Как можно понять, что у человека когнитивая перегрузка? В первую очередь нужно понять, что это за состояние в целом. Это момент, когда выделенной на учебную задачу мощности перестало хватать.

- Человек отвлекается и пытается переключится (кстати, когда вы не можете на чем-то сфокусироваться и постоянно переключаетесь, например, на мессенджер, это тоже симптом такой перегрузки);
- Слушатель начинает делать много ошибок в понятном материале;
- Забывание ключевых моментов изученного.

Это снова намек на то, что на обучение нужно время. И тут уже дело даже не в самом времени, а в том ресурсе, который мы в моменте можем выделить на качественное познание.

Когнитивная перегрузка в обучении = в одно ухо влетело, в другое вылетело. Потому что нет мощности на взаимодействие.

И как быть?

- Научить людей тормозить перед обучением: 5-10 минут тишины, все выключить совсем, чтобы переключаться не было соблазна и возможности, телефон забыть в кармане куртки.
- Следить за тем, чтобы материал был достаточного уровня сложности и у него были правильные вводные. Чтобы было просто стартовать, без подъема уровня посторонней нагрузки.
- Делить изменения на части, то есть не пытаться большую концепцию передать за один раз. Даже если кажется, что это можно сделать весело и просто. Даже если очень хочется.
- Обязательная практика с первого момента обучения, что-то делать, включаться. Это помогает мозгу переключиться и перестать думать обо всем остальном.

И да - сложное не нужно упрощать, нужно давать время на восприятие.