Самая токсичная фраза в терапии: «Тебе нужно его простить».

Нет, не нужно.

Во всяком случае, прощение точно не начинается с того, что вы заставляете себя перестать злиться, находите человеку оправдания и повторяете: «Ну он же тоже делал как мог».

Иногда это вообще способ ещё раз заткнуть собственные чувства.

Потому что сначала важно признать:

Да, мне сделали больно.
Да, я злюсь.
Да, я до сих пор мысленно возвращаюсь в эту ситуацию.
Да, какая-то часть меня всё ещё ждёт справедливости.

И только потом можно исследовать, почему эта история продолжает занимать столько места внутри.

Иногда обида живёт годами уже почти независимо от самого человека.

Вы можете давно не общаться. Можете прекрасно понимать головой, почему он так поступил. Можете даже говорить: «Я всё давно простила».

Но достаточно услышать имя, вспомнить разговор или увидеть похожую ситуацию, и внутри снова поднимается то самое.

И вот это гораздо интереснее, чем совет «надо отпустить».

❓Что именно я до сих пор держу?
❓Что я хочу получить от этого человека?
❓Какие слова я всё ещё жду?
❓Что изменится, если я перестану ждать?
❓❓И кем я останусь без этой старой истории?

Именно с такими запросами можно прийти на игру «Сатори. Радикальное прощение»

Это психологическая трансформационная игра, где мы берём одну конкретную ситуацию или одного человека, которого вам трудно простить или отпустить, и постепенно исследуем всю историю вокруг этой обиды.

Не для того, чтобы к концу игры торжественно сказать: «Я тебя прощаю».

Может оказаться вообще другое.

✅Что вы наконец разрешите себе злиться.

✅Что увидите, почему эта история так долго вас держит.

✅Что обнаружите убеждение, которое повторяется уже не в первых отношениях.

✅Что поймёте, чего всё это время ждали от другого человека.

✅А иногда в процессе становится понятно, что прощение вообще было не главным вопросом.

В это воскресенье, 6 сентября, в 12:00 я проведу игру «Сатори. Радикальное прощение».

Можно прийти со старой обидой на бывшего, партнёра, родителей, подругу, родственника, коллегу. Или с ситуацией, которую вроде бы давно пора было отпустить, но почему-то не получается.

Если читаете сейчас и уже знаете, кого бы вы взяли с собой в эту игру мысленно, скорее всего, тема у вас есть.

❤️Чтобы узнать подробности и записаться, напишите мне в личные сообщения слово «САТОРИ» @medinapsy