В 2023 году мета-анализ 8 исследований (315 человек) показал: спонтанный смех заметно снижает стресс.

Уровень кортизола падал в среднем на 31,9%, а после одной «сессии смеха» - до 36,7%.

🤌 То есть юмор - не «развлечение», а реальный физиологический инструмент.

Хотите быстро снизить напряжение: 5–10 минут хорошего смеха работают почти как мини-терапия для нервной системы.