Как благодаря одной книге (!) я начал тренироваться ежедневно.

Заголовок кликбейтный, согласен, но мы с вами в интернете и тут так принято.

Примерно год назад я узнал про книгу «На пределе. Узнай, на что ты способен, за неделю». Один бизнес-тренер узнал, что в специальных подразделениях во время подготовки бойцов их часто лишают удобств: сна, еды, тепла. У морских котиков это называется “Адская неделя”. Вот он вдохновился и создал гражданскую версию этой недели в виде коучинга, который описал в книге.

Я никак не мог до неё добраться, и постоянно откладывал, т.к. одно из заданий адской недели — не спать целую ночь и на следующий день отправится на работу. Идея коучинга в том, чтобы показать человеку что его потенциал больше, чем он думает.

И вот неделю назад, я решил послушать эту аудиокнигу, но встретил другую: «Месяц на пределе. Как я жил и тренировался со спецназовцем». Автор этой книги на одном из беговых марафонов встретил бывшего морского котика, и нанял его на месяц для тренировок. Прогресс записывал в виде дневника, после чего и напиисал эту книгу.

Как это было:
- Вставали в 6.30 утра, бегали 10км в разном темпе, вечером бегали ещё 5-10 км.
- Ежедневно отжимались порядка 200 раз
- Иногда делали по 100 бёрпи или шли на пробежку посреди ночи
- Всё это под бравый командный голос котика

Книга мне понравилась, и я её рекомендую. Обычно я стараюсь тренироваться так, чтобы успевать восстанавливатсья, но вдохновившись я устроил себе 7 дней ежедневных тренировок.
Вечером я либо еду на велоспеде в ближайший парк на пробежку, либо иду в зал работать с весами.
И знаете что? Я устал. На выхах буду отдыхать и думать в каком темпе все-таки тренироваться.🥲
Ссылка на аудиокнигу на Яндекс Музыке.