Небольшой практический совет середины дня: чтобы взбодриться, поднимите взгляд к потолку на 10-15 секунд.

Веки взаимосвязаны с системой возбуждения/успокоения. Чем выше активность мозга, тем проще человеку держать веки открытыми и не засыпать. Поскольку связь двусторонняя, мы можем привести себя в более энергичное состояние, поднимая взгляд вверх.

Можно использовать этот совет и стратегически - например, по возможности поднять рабочий монитор выше уровня глаз. Взгляд на экран сверху вниз создает противоположный стимул - на расслабление.

Похожая связь существует с челюстью и и языком: челюсть сама собой подбирается при выполнении этого упражнения. А расслабить челюсть и язык - наоборот совет для лучшего засыпания.

Мы подсмотрели этот совет на канале https://t.me/anxious_productivity. У Димы вы найдете много полезного и глубокого контента о продуктивности, самопознании, обучении и творчестве.

👉 Подписывайтесь на Диму. Это один из немногих авторских каналов, за которым хочется следить.