Бег делает счастливее🤍
Но счастье определяют не километры Мы знаем простое объяснение: даже двадцать минут лёгкой пробежки поднимают настроение и сбивают тревогу.
Когда учёные попробовали разобрать, из чего складывается это состояние, оказалось, что удовольствие, природа вокруг, сам факт нагрузки — всё вместе объясняет от силы процентов десять. Остальные 90% уходят куда-то ещё 🏃♂️➡️
Есть формат parkrun — пробежки на 5 км каждое субботнее утро, в двадцати с лишним странах. Приходишь, бежишь, тебя никто не оценивает. Когда исследователи стали расспрашивать людей, почему они приходят, один мужчина сказал фразу:
«Есть друзья по parkrun, которые только друзья по parkrun». Не приятели с работы, не старая компания. Отдельные люди, отдельная суббота, отдельная жизнь — которой без этого бега просто не было бы».
Чем сильнее человек чувствует себя частью группы, тем выше его удовлетворённость жизнью. И связь с чувством «мы вместе» оказывается в разы сильнее, чем связь с самой посещаемостью.
Но это не работает с первого раза. Связи появляются только через повторение. Пришёл один раз, никого не узнал, ушёл — это нормально, так и должно быть. Своими люди становятся где-то к пятой встрече.
И чтобы стать счастливее на пробежке, много не надо. Достаточно кивнуть знакомому лицу, вместе поныть про подъём в горку, перекинуться парой слов на финише 😁
Так что если ищете способ стать чуть счастливее — да, можно и нужно бегать. Но бегать лучше не в наушниках и наедине с собой, а со своими людьми.
Например, в Лужниках по средам с PROбегом 🏃♂️➡️
Ждём тебя на следующей пробежке в среду: @prosportcare_bot 
