У вас есть ВЫ

Виктория из Румынии взяла у меня интервью, где спросила про главный совет перед эмиграцией.

Делюсь теперь этим с вами подробнее.

Мы готовимся стать родителями месяцами: читаем Людмилу Петрановскую, смотрим Диму Зицера, покупаем курсы по детской психологии. А к эмиграции как готовимся? Собираем документы, выбираем школы, изучаем налоги...
И напрочь забываем про свою психику.

А ведь вас ждут эмоциональные горки, которые накроют с головой. Бурные эмоции (у кого-то восторг, у кого-то ярость) сменятся растерянностью, потом может прийти депрессия, злость, ощущение потерянности. Вопрос: "А может вернуться?"

Это нормально - но к этому нужно быть готовым.

Мой совет как врача-психотерапевта с 18-летним эмиграционным стажем: всегда помните, у вас есть ВЫ. И чтобы сберечь себя, лучше всё-таки знать, что обычно происходит с чувствами и мыслями в эмиграции.

По возможности, изучите заранее, какие психологические процессы вас ждут в эмиграции.
Подробно об этих процессах я рассказываю в книге "Моя чужая страна. Психология эмиграции" - она написана как мой разговор с клиентом, с практическими заданиями. От идеи уехать до достаточной адаптации. Книга есть на русском и украинском языках. А само интервью с Викторией можно посмотреть на YouTube - там мы говорили ещё и о том, где же все-таки наш дом.

А вы готовились к эмоциональной стороне эмиграции? Поделитесь в комментариях - что было самым не переживаемым?

Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp