#Убеждения
Разговорилась с женщиной в электричке. Безусловно, это была японка. И один из первых вопросов после того, как она узнала откуда я родом.
Ух, у вас там очень холодно.
И если честно, я устала от подобных утверждений, потому что именно так представляют эту страну. Подозреваю, что вы, читая эти строки, удивляетесь: "Неужели японцы могут говорить с незнакомцами в электричках?" - Да, могут.
И этот разговор навел меня на мысли о том, как наши представления о реальности не совпадают с самой реальностью. И как мы, переезжая в какую-либо страну, сталкиваемся с разрушением наших представлений о ней, а соответственно это приводит к разочарованию.
Интересно, с какими ожиданиями от страны вы ехали? Какие из них сбылись, какие нет, какие еще только предстоит опровергнуть или, наоборот, убедиться в том, что они правильные? И, конечно же, для пользы дела предлагаю один из достаточно простых когнитивных инструментов, который можно использовать для того, чтобы сверяться с реальностью и при этом не разочаровываться в ней.
Техника "Доказательства против убеждений"
Каждое своё ожидание проверяйте фактами:
・Откуда взялось это ожидание?
・Есть ли противоположные примеры?
・Что говорит личный опыт?
Какое ваше самое нереалистичное ожидание было о новой стране?
Если Вам сложно сориентироваться — я рядом. Как психотерапевт, я могу помочь разобраться.
Моя чужая страна / YouTube
Записаться на встречу
Автор @Viktoriyajp