Виктория, если можно, мне хотелось бы дополнить Ваши идеи, вернее, предложить еще один ракурс рассмотрения проблем адаптации. Будем учитывать, что я - психоаналитик, и, следовательно, взгляд у меня может быть немного другой )))
Первое, что приходит в голову - любая стратегия будет работать, если у человека есть внутренний запас прочности, уверенности, что любые проблемы решаемы, что он справится. И наоборот: даже самый продуманный план не может оказаться идеальным, где-то будет прокол или недоучет обстоятельств и прочая прочая. Вот здесь человек может впадать в панику, депрессивность, обвинения себя и других, решение о переезде может начать казаться ошибочным.
На начальной стадии адаптации взрослый человек вынужден заново учиться говорить, ориентироваться в пространстве, учиться платить за электричество и газ ))) где-то левостороннее уличное движение, и нужно заново учиться водить машину; вокруг меня сейчас - другая система мер, и надо запоминать, что такое дюймы и фаренгейты )))
Все это провоцирует регресс, мы как бы возвращаемся частично в детское состояние. Как следствие - обостряются или возвращаются старые внутренние проблемы («комплексы»), которые мы, казалось, уже преодолели или научились вполне комфортно с ними жить.
Это я к чему? Тревожность, депрессивность при локальных неудачах оказывается возвращением того самого детского чувства беспомощности и страха нового и чужого.
И наоборот: отсутствие страха за ошибку, уверенность в своих силах является следствием детской уверенности и защищенности.