🔥 Настоящее перетягивание каната... только в воде и ногами!

На видео — мощное упражнение на проверку силы и выносливости ног: «Дуэль на досках».

Два пловца берутся за одну плавательную доску с противоположных сторон и по команде начинают изо всех сил работать ногами, пытаясь перетолкать соперника на его сторону.

Зачем включать это в тренировку?

Максимальная работа ног: Упражнение заставляет выкладываться на 100% и включать мышцы ног на предельную мощность.
Развитие выносливости: Отличная аэробная и анаэробная нагрузка в игровом формате.
Соревновательный азарт: Простой элемент соперничества подстёгивает работать интенсивнее, чем при обычной серии по кругу.
Проверка техники: Сразу видно, чей удар ногами эффективнее продвигает тело вперёд и создаёт большее продвижение.

Отличный вариант, чтобы взбодрить команду в конце тяжелой тренировки или устраивать мини-турниры на звание самого мощного «мотора» группы!


🤷‍♀️Не теряйте нас, подписывайтесь на наши новые каналы ⤵️

🦈PRO Плавание|📲 MAX

📍 PRO Локации|📲 MAX