Алекситимия и лишний вес

Часть 1

Получается ли у вас выражать ваши чувства или вы прячете их в тело и трамбуете едой?

Принято ли было в вашем детстве выражать эмоции словами или обнимашками? Нет?

Возможно, у вас алекситимия. В этом видео об алекситимии и ее последствиях для талии.

Я, психолог Галина Турецкая, эксперт по лишним килограммам, в своих видео рассказываю вам о том, какие неочевидные причины стоят за лишним весом.

Пройдите бесплатный тест, чтобы узнать ваши причины лишних килограммов.

Причины лишнего веса. Как перестать переедать. Часто традиции воспитания в семье блокируют чувства – не кричи, не плачь, не капризничай…. – попросту, не выражай эмоции. Папа или мама могут злится, лишают сладкого или игрушек, стыдят за проявление чувств – хорошие мальчики не плачут, хорошие девочки не капризничают. Потом мы получаем мужчин, которые не различают свои эмоции, не умеют с ними справится, и обращаются за советом к бутылке. И «правильных» женщин, которые подавляют свои чувства в угоду другим, и потому болеют, толстеют, не испытывают сексуального удовлетворения и вообще редко вспоминают, что такое радость.
Сами родители как бы они ни любили ребенка не всегда умеют выражать свои эмоции, потому что сами могут не быть в контакте со своими чувствами.

Может, их так же воспитывали. И родители направляют свои силы на то, чтобы заработать деньги, обеспечить, одеть-обуть, накормить, и не умеют выразить свою любовь через обнимашки, ласковые слова.

Так или иначе, формируется запрет на выражение чувств, на яркое самовыражение – у такого человека трудности с творчеством, с желаниями и хотелками. Например, есть люди, которые точно знают, что сейчас хотят, например, пирожное, и спокойно оставляют половину на тарелке, если чувствуют, что вот сейчас достаточно.

А есть другие люди, которым трудно понять, чего им сейчас хочется. И если что-то уже лежит на тарелке, то доедается до конца не потому что голодно, а потому что нет контакта с чувствами – голода, сытости, с любыми другими чувствами. Ведь едим-то мы чаще не от голода, а от чувств, которых не понимаем. От грусти, тоски, обиды, злости, скуки.

Что такое алекситимия? Сниженная способность распознавать и выражать свои чувства, а также понимать чувства других людей называется алекситимия. Она ведет к сложностям в отношениях. Чувства не понимаются, вытесняются, но выходить они как-то должны. И остается одна дорога — через тело. Рассовываем в жировые карманы свои непрожитые эмоции. Много непрожитых эмоций, много лишнего веса. Но эмоции могут выходить не только через вес, но и через другую психосоматику – различные заболевания, например, вегето-сосудистая реакция, аллергии, головные боли, мышечные блоки.

Мы все в той или иной степени имеем алекситимию, потому что запрет на выражение гнева и злости мы имеем почти все… По крайней мере, интеллигентные люди. Уметь прокричаться, побить посуду и т.д. полезнее для здоровья, чем интеллигентно промолчать.

В следующем видео расскажу еще про алекситимию и как вы можете себе помочь, если подозреваете, что не очень умеете распознавать и выражать чувства. Кстати, заедание стрессов из той же серии.

Продолжение следует>
#алекситимия #орпп #эмоции