7 ингредиентов, которые могут усугубить симптомы СДВГ (чего следует избегать).
Часть 2

Есть некоторые свидетельства того, что токсичность тяжелых металлов связывается с СДВГ, но результаты исследования неубедительны. В любом случае для всех, и особенно для людей с СДВГ, рекомендуется как можно больше держаться подальше от тяжелых металлов.

Ингредиент 5. Алкоголь
Совершенно нормально употреблять алкоголь, если ваше тело хорошо на него реагирует, и вам нравится время от времени проводить отличные вечера.
Но я точно знаю, что многим людям с СДВГ трудно употреблять алкоголь. Реальность такова, что людям с СДВГ часто нужны все преимущества, которые они могут получить в жизни. А иногда чрезмерное употребление алкоголя заставляет вас чувствовать, что вы «заимствуете счастье у завтрашнего дня» (то есть живете своей жизнью «в кредит»).
Чрезмерное употребление алкоголя может легко заставить вас чувствовать себя вялым, немотивированным или даже временами подавленным. Людям с СДВГ часто бывает достаточно сложно сохранять мотивацию. Итак, это может помочь сделать перерыв от алкоголя, чтобы увидеть, как ваше тело отреагирует. Вам нужно поэкспериментировать и посмотреть, как вы себя чувствуете после выпивки и после нее. Вы можете почувствовать себя лучше, чем когда-либо прежде, после ограничения употребления алкоголя или полного воздержания от алкоголя.
Совет от профессионала: некоторые люди обнаруживают, что они плохо реагируют только на определенные виды алкоголя. Например, пиво содержит глютен, который может вызывать поведение, подобное СДВГ, у людей, чувствительных к пшенице. Между тем, водка, приготовленная из источников, не содержащих глютен (например, картофеля или винограда), может вообще не вызывать никаких проблем.

Ингредиент 6. Сахар-рафинад
В 1960-х годах сахарная промышленность фактически платила ученым за то, чтобы они продвигали насыщенные жиры как виновники сердечных заболеваний. Также было доказано, что исследования в области питания и сердечных заболеваний за пять десятилетий были сформированы сахарной промышленностью. Главное здесь то, что даже на сегодняшние диетические рекомендации повлияла сахарная промышленность. Между тем, рафинированный сахар на самом деле вреден для вашего здоровья и самочувствия. По словам доктора Марка Хаймана, с тех пор, как сахарная промышленность была разрушена, было доказано, что сахар способствует развитию рака, увеличению веса, диабету и различным другим заболеваниям.
Но людям с СДВГ следует особенно уставать от рафинированного сахара из-за его негативного воздействия на здоровье мозга. Кукурузный сироп, фруктоза и мед содержатся в 74% расфасованных продуктов в супермаркетах. И это оказывает жестокое воздействие на когнитивные функции и психологическое благополучие населения США. Исследования также показали, что употребление слишком большого количества сахара нарушает работу мозга, нарушает обучаемость и память, а также может способствовать возникновению тревожности, депрессии, когнитивного спада и слабоумия.

Ингредиент 7. Искусственные красители.
Широко распространено мнение, что искусственные красители могут значительно ухудшить симптомы СДВГ.
Например, одно исследование из Великобритании показало, что искусственные красители усиливают гиперактивное поведение у детей. Вот почему искусственные красители, такие как Red 40, запрещены в Европе.
Между тем искусственные красители все еще легальны и чрезвычайно распространены. По данным Центра науки в интересах общества, потенциальные риски Red 40 включают гиперактивность в подростковом возрасте, рак (показано в исследованиях на животных) и гиперчувствительность.

Далее >

#сдвг #питание