7 ингредиентов, которые могут усугубить симптомы СДВГ (чего следует избегать).
Часть 1

СДВГ обычно требует, чтобы вы вели относительно чистый образ жизни. Потому что, если вы хотите, чтобы ваш мозг работал на все 100%, вам, вероятно, не сойдет с рук употребление такого количества нездоровой пищи, как это делают нормальные люди. Я знаю, что жизнь несправедлива.
Итак, эта статья раскрывает 7 ингредиентов, которые могут значительно ухудшить симптомы СДВГ. Другими словами, вы узнаете о продуктах и ингредиентах, которых следует избегать, если у вас СДВГ.

Ингредиент 1. Соя
Одна из самых страшных вещей, которые вы можете сделать сегодня, - это прочитать некоторые этикетки с информацией о пищевой ценности в кухонной кладовой. Все, от заправок для салатов до плиток шоколада и крекеров, содержит соевые ингредиенты. Соя есть абсолютно везде. А соя просто ужасна для вашего общего состояния здоровья и симптомов СДВГ.
Это связано с тем, что соя богата фитоэстрогенами, имитаторами эстрогенов растительного происхождения, которые опасны для организма. Фитоэстрогены могут привести к преобладанию эстрогена и, в конечном итоге, к таким состояниям, как усталость, депрессия, беспокойство, мозговой туман, ускоренное старение и даже рак груди.

Ингредиент 2. MSG
MSG - это сокращение от глутамата натрия, который является распространенным и вредным усилителем вкуса, который также является одной из худших доступных пищевых добавок. Широко используется в китайской еде, ароматных чипсах и во многих вариантах быстрого питания, вы должны проявлять бдительность и держаться подальше от этого удивительно распространенного ингредиента.
Проблема с глутаматом натрия в том, что это эксайтотоксин. Это означает, что глутамат натрия перевозбуждает ваши клетки до такой степени, что они повреждаются или полностью отмирают. К сожалению, это может привести к повреждению мозга или ухудшению обучаемости. Также известно, что глутамат натрия способствует утомлению, депрессии, головным болям, ожирению и различным другим недугам.

Ингредиент 3. Искусственные подсластители.
По словам доктора Мерколы, искусственные подсластители, такие как аспартам и сукралоза, являются одними из самых опасных ингредиентов на рынке сегодня. Некоторые врачи и исследователи считают, что искусственные подсластители, такие как аспартам, могут вызывать или ухудшать проблемы со здоровьем, такие как депрессия, приступы паники, опухоли мозга, болезнь Альцгеймера и даже умственная отсталость.
Просто возьмите за привычку есть цельные продукты, которые не были фальсифицированы (проверьте этикетки с информацией о пищевой ценности). По возможности используйте сырой органический мед и стевию, особенно когда готовите утренний кофе.

Ингредиент 4. Тяжелые металлы.
Я всегда предполагал, что буду в безопасности от потребления тяжелых металлов, поскольку обычно придерживаюсь здоровой средиземноморской диеты с СДВГ. Но после прослушивания эпизода подкаста с участием Тони Роббинса я услышал о его тяжелом случае отравления ртутью, и это навсегда изменило мое мнение о тяжелых металлах. Тони Роббинс очевидно ел слишком много рыбы-меч и тунца в какой-то момент своей жизни, что привело к сильному отравлению ртутью и чуть не убило его.
Меня, как любителя морепродуктов, это волновало.
После исследования отравления тяжелыми металлами я обнаружил, что тяжелые металлы в пище - серьезная проблема, о которой должен знать каждый с СДВГ. Например, было показано, что при чрезмерном потреблении:
📛 неорганический мышьяк, который часто содержится в рисе, может вызвать нейропсихологические проблемы, снижение IQ подростков, снижение умственных способностей детей и различные другие проблемы со здоровьем.
📛 ртуть, содержащаяся в некоторых видах морепродуктов, может вызвать неврологические проблемы и другие серьезные проблемы со здоровьем (особенно у беременных женщин и маленьких детей).
свинец, содержащийся в загрязненных источниках воды и продуктах питания, содержащих кости животных, может быть чрезвычайно вредным для мозга.

Далее >

#сдвг #питание