​​Навыки, которые отсутствуют или недостаточно развиты у созависимых и которые нужно помочь им обрести для замены созависимого поведения на здоровое:

1. Умение чувствовать, слышать и понимать себя.

2. Умение распознавать свои желания и потребности.

3. Умение различать и отделять ответственность в отношениях с окружающими и брать на себя ответственность за те изменения, которые находятся в их власти.

4. Умение действовать в своих интересах и цивилизованно отстаивать их в отношениях с окружающими.

5. Использование эффективного контроля и отказ от неэффективного.

6. Определение пределов своей личной территории – во внешнем пространстве и в пространстве внутренней жизни и постановка границ в отношениях с людьми.

7. Умение отстраняться от проблем других людей, лежащих в зоне их ответственности.

8. Забота о себе с любовью и желание и умение себя радовать. Использовать техники самосотрадания.

9. Навыки защиты от насилия или попыток нарушения границ.

10. Умение договариваться с людьми без использования принуждения и насилия.

11. Умение проявлять любовь и благодарность в отношениях с людьми.

12. Умение ставить цели и достигать их.

13. Умение управлять своим мышлением.

14. Умение быть свободным, уважая правила других людей.

#созависимость

Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot