😡СЕССИЯ 3: УПРАВЛЕНИЕ ЗЛОСТЬЮ

Выявление уязвимостей

Когнитивная уязвимость создается из экстремальных, ригидных, а также императивных убеждений, ведущих к экстремальному, ригидному и императивному поведению. К таким примерам относится мышление крайностями – черно-белое мышление: дурак-молодец, красивая-уродина, кругом враги-а вон там друзья, и так далее. К слову, такое мышление часто бывает у подростков.
В рамках этих крайностей человек не сомневается в том, как должно быть, а как быть не должно. Вследствие этого он часто заранее ожидает негативных результов (например, от ситуации, человека или встречи).
Когнитивная уязвимость представляет собой ошибочное убеждение, когнитивное искажение, или паттерн мышления, являющийся предрасполагающим фактором к развитию психологических проблем, например к тем же вспышкам агрессии.

Какие же еще типы уязвимостей существуют?
⏺Эмоциональные: погруженность в мысли, раздраженность по поводу чего-либо, стресс, чувствительность или незащищенность
⏺Физические: низкий уровень глюкозы в крови, чрезмерное употребление алкоголя и кофеина, боль и болезни, плохой сон
⏺Социальные: ситуации, в которых мы оказываемся «на грани» (например, встреча с начальником), взаимодействии с людьми, вызывающими агрессию или неприятными личностями
Мы обсуждаем с клиентом «Какие могут быть когнитивные уязвимости у вас? Как вы их предотвращаете или смягчаете?»

На 3 сессии мы продолжаем анализировать дневник гнева. Какой была максимальная интенсивность злости/гнева? Что спровоцировало этот эпизод? Какие сигналы были с этим связаны? Какими путями клиент старался избегать максимальной интенсивности гнева? Чувствовал ли он угрозу, например ситуации возможного отвержения или изоляции ? Присутствовали ли в тот момент какие-то когнитивные уязвимости?

🖊ТЕСТ – Шкала злобы по Навако

Информация взята из:
Anger Management For Dummies: Gentry, W. Doyle
Anger Management for Everyone: Ten Proven Strategies to Help You Control Anger and Live a Happier Life by Raymond Chip Tafrate
10 Session Protocol for Anger Management

#злость #гнев #эмоции

🍊Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»:
Telegram
Телетайп

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot

INSTA @bevisualz