ЛОКДАУН: ВЫГОРАНИЕ

🖼Автор иллюстрации

Выгорание случается со многими из нас. Особенно сейчас, когда многие из нас работают из дома и нам сложно разделять время работы от времени для отдыха. Нехватка личного пространства также усложняет атмосферу дома.

Что же характерно для выгорания (или синдрома эмоционального выгорания, СЭВ)?

🔺Истощение. Оно наступает, когда мы полностью поглощены работой, отказываеся от потребностей, не связанных с ней, забываем о собстввенных нуждах. Истощение характеризуется чувством перенапряжения, исчерпания собственных ресурсов и усталостью (не проходящей после сна).
🔺Личностная отстраненность. Она проявляется когда ни хорошие, ни плохие обстоятельства, связанные с работой, не вызывают у человека никакого эмоционального отклика.
🔺Ощущение утраты эффективности достижений. Снижается удолветворение работой, утрачивается вера в свои профессиональные возможности.

К другим проявлениям СЭВ относятся: общая астенизация, потеря/увеличение веса, одышка, расстройства сна, головная боль, синдром раздраженного желудка, диарея, тахикардия, снижение иммунитета, частые простудные заболевания.

Более подробно о симптомах СЭВ читайте здесь (PDF).

Читайте статью и смотрите истории тех, кто прошел через похожее состояние:
👉🏻ВИДЕО + СТАТЬЯ

👇🏻В комментариях ТАЙМКОД тем из видео

#выгорание #локдаун

🍊Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок»:
Telegram
Instagram
Телетайп
YouTube

По любым вопросам пишите через бот. А так же, если вы хотите стать автором канала или его админом, ждем ваших сообщений через бот.
@Fbsokbot