​​Легкий способ перестать откладывать дела на потом

🔹 Прокрастинация ­‐ НЕ следствие лени и безответственности.

🔹 Привычка откладывать дела на потом характерна для людей, склонных к перфекционизму, людей с низкой самооценкой и тех, кто склонен идентифицировать себя со своей работой.

🔹 Советы вроде «Надо собраться...» бесполезны для прокрастинатора.

🔹 Чтобы начать справляться с прокрастинацией, нужно идти по пути повышения самооценки, учиться уважать свои интересы и говорить «нет», вырабатывать выносливость, менять отношение к работе на более позитивное.

🔹 Существует ряд действенных методик преодоления прокрастинации:
­‐ Антирасписание (составление плана отдыха и развлечений).
­‐ Реверсивный календарь (установление собственных дедлайнов в работе над проектом).
­‐ Учет прокрастинации.
­‐ Разделение работы на маленькие интервалы.
­‐ «Метод пряника».
­‐ Достижение состояния «потока».

Легкий способ перестать откладывать дела на потом, Нейл Фьоре

Art: Like a butterfly

#прокрастинация

Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок» и на инстаграм-аккаунт
https://www.instagram.com/prlsok

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи @Fbsokbot и в комментариях.