Повторюсь, к личным границам, по мнению С. Нартова-Бочавер, относят:

🏃🏻‍♀️Тело. То, как мы к нему относимся, в какие рамки загоняем, как балуем и проявляем заботу, указывает на наше отношение к телесным границам. Сейчас часто можно услышать о том, что надо спрашивать разрешения, прежде чем лезть к человеку с объятиями. Нормально, когда вам не нравятся чужие прикосновения - у вас есть право от них отказаться. Даже если это близкий человек, подобное может быть неприятным или несвоевременным, и вы не обязаны терпеть. Систематическое нарушение телесных границ приводит не только к дистрессу, но и к проблемам с пищевым поведением.

🏠Территория. Квартира, комната или хотя бы свой угол важны для любого. Теснота и скученность ведут к росту тревоги, агрессивности и влияют на чувство собственного благополучия - дети кажутся непослушными, брак неудачным. Квартирный вопрос ставил под угрозу не одну семью, а все потому, что для соблюдения здоровой дистанции рекомендуется иметь по одной комнате на каждого члена семьи + еще одна общая. Конечно, это не всегда возможно, но приватность - одна из основных естественных потребностей человека, которая заслуживает уважения. Поэтому элементарный стук в дверь прежде чем войти, наличие своей полочки или шкатулки с вещами, куда никто не влезет, - прекрасные традиции, которые помогают соблюдать дистанцию.

👨‍👩‍👧‍👦Социальные связи. Родственники, друзья, питомцы - те, кого мы включаем в личное пространство и свои границы. Трижды подумайте, прежде чем критиковать не только членов семьи, но и друзей другого человека или плохо отзываться о собачке подруги - это совсем не случайно может быть воспринято как личное оскорбление. Возможность включить других в личное поле, воспринять их как “своих” (“мой человек”, как говорится), является основой для близости. А вера и умение в то, что ты после этого сможешь отстоять свои границы, является основой толерантности. Что же случается, если эти границы нарушать, например, когда родители говорят “с этой девочкой дружи, а с той нет”, “найдешь другую”, “любого можно заменить”? Человек вырастает без ощущения того, кто ему действительно нравится, пытается строить контакт с неподходящими людьми и переживает отчуждение. Его всегда окружают “не те”, он чувствует свою неуместность и разочаровывается в людях.

Нарушение каких границ вы переносите хуже всего?

#границы #личныеграницы