Как управлять эмоциями и не попасться в эмоциональную ловушку?

🍅 Мы делим свои эмоции на негативные и позитивные, и подавляем те, которые считаем неправильными: гнев, страх и раздражение. Подавление создает почву для эмоциональных ловушек.

🍅 Что такое эмоциональные ловушки?

🔹 Слияние. Как отделить свои эмоции и чувства от чужих. Как слияние влияет на взаимоотношения и способность конструктивно реагировать на конфликт.

🔹 Интроекты. Какие жесткие иррациональные убеждения у нас есть?

🔹 Ретрофлексия. Какая ловушка подстерегает тех, кто предпочитает контролировать себя. Два варианта ретрофлексии.

🔹 Дифлексия или вымещение. Куда идет наша злость? Психология человека, который пытается перенаправить негативные эмоции. Куда мы тратим энергию, предназначенную на действие.

🔹 Эготизм. Эмоциональные состояния человека, сосредоточенного на себе и своих чувствах. Реакции и настроение в зависимости от внутреннего состояния, а не окружающей действительности. Эмоции человека, который не умеет быть спонтанным, в моменте здесь и сейчас. Страх и недоверие к миру.

🍅 Чем опасны эмоциональные ловушки. Как с ними работать. Советы психолога.

Подробнее в видео ниже:
👇🏿

https://www.youtube.com/watch?v=ZPKAvTIjV9Y

Подписывайтесь на канал ПРЛ «Сок» и на инстаграм-аккаунт @psyhosok

Задавайте вопросы, делитесь с нами информацией и своим мнением через бот для обратной связи
@Fbsokbot

#эмоции #управлениеэмоциями #эмоциональныеловушки