Психологические защиты в схематерапии.

Обратите внимание: для всех нас важно уметь справляться с негативными эмоциями, когда они подавляют нас. Стратегии преодоления помогают нам пережить сложные эмоции и ситуации. Психоаналитики называют стили совладания «защитными механизмами» и предполагают, что они нужны каждому здоровому человеку.

В целом схематерапевты различают следующие три режима преодоления, хотя они часто пересекаются:

• Капитуляция. В этом стиле вы уступаете карательному, критическому или вызывающему чувство вины родительскому режиму и начинаете думать о себе негативно и чувствовать себя плохо.

• Избегание. В этом стиле вы избегаете эмоций и проблем, и вам не нужно с ними сталкиваться.

• Сверхкомпенсация. В этом стиле вы действуете противоположно чувствам и требованиям ваших дисфункциональных родительских режимов. Вы можете проявлять чрезмерную уверенность в себе или стремиться контролировать других людей, чтобы избежать чувства незащищенности или беспомощности.

Breaking Negative Thinking Patterns A Schema Therapy Self-Help and  Support Book Gitta Jacob, Hannie van Genderen and Laura Seebauer