Принимать реальность очень сложно. Значительно проще стараться не обращать на нее внимания, играть в игры вроде
«а я не такой» или «хочу быть другим». Другим быть не получится все равно, а вот прекратить чувствовать себя — можно. Собственно говоря, неудачные (всегда неудачные!) попытки быть тем, кем ты не являешься, приводят только к одному результату — перестаешь понимать и ощущать собственные желания.Множество маленьких неправд и самообманов пронизывают нашу жизнь… Например, делаешь вид, что понял, что тебе говорят, и берешься отвечать, вместо того, чтобы просто признаться:
«я не понял, что вы имели в виду». «Я пытаюсь объяснить этому дебилу, в чем он не прав» вместо «я просто унижаю его – мне это приятно». Страшно осознавать, что ты не такой хороший, каким себя рисуешь. Для этого осознания нужно сделать совсем немногое – обратить внимание на то, что ты в данный момент делаешь.Принцип обозначения реальности крайне прост: обратить внимание на то, что делаешь прямо сейчас. А не на то, что хочешь сделать или что планируешь.
Рассматривая реальность, важно отличать констатацию фактов от интерпретаций.
«Мой муж иногда бьет меня, когда выпьет, но потом обязательно просит прощения и обещает, что этого не будет. Так продолжается пять лет. Получается, что я женщина, которая верит мужу?». Да, это тоже часть реальности, но можно взглянуть с немного другого угла. «Я жена, которую муж обманывает пять лет». Немного иначе, правда?
Другой аспект принятия реальности — принятие другого человека таким, какой он есть сейчас. Именно в этот момент.Предъявляя требования к реальности
Когда мы боремся с принятием, мы боремся с реальностью. Мы говорим
«так не должно быть» или «это несправедливо». Но правда в том, что эти слова только усиливают чувство беспомощности и отчаяния, потому что, сколько раз мы бы их не произносили, реальность не изменится. Мы предъявляем требования к реальности, и, в конечном счете, она ничего для нас не делает. Реальность не заботится о том, что вы считаете справедливым, ей нет дела до ваших желаний. Она просто есть.
Как только мы примем реальность, мы перестанем тратить время и силы на то, чтобы контролировать все вокруг и требовать от вселенной немедленного исполнения желаний. Мы сможем сосредоточиться и начать действовать.
Свобода принятия
Признание того, что мы не можем изменить реальность, и принятие ее такой, какая она есть, не означает, что мы сдаемся. Цель принятия совершенно противоположна — уменьшить страдания и обрести чувство свободы через примирение с реальностью.
Сосредоточившись на том, что мы отказываемся принимать в реальности, мы тратим энергию на то, что не можем контролировать. Свобода принятия заключается в том, чтобы признать, что есть вещи, которые мы не можем контролировать, и затем взять на себя обязательство работать в этом направлении, чтобы импровизировать, изменять, приспосабливаться и преодолевать.
Начало пути к переменам в своей жизни лежит не через желание этих перемен, а через констатацию того, что сейчас происходит в моей жизни, и что я делаю сейчас. Без оценок и без интерпретаций. Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем кем он не является (А.Бейссер)
#Принятие
#Жизнь
#Психология
