Привет человек✋

Это сообщение создано с целью помочь тебе определить наличие ПРЛ у себя и выработать шаги для лечения, в этой связи я разделил сообщение на 3 основные части: «Диагностика» «Причины» и «Лечение»

Также в разделе «Дополнительные материалы» обязательно посмотри подробное видео Евгении Стрелецкой посвящённое ПРЛ

Ещё описание с картинками:
https://telegra.ph/Lechenie-PRL-02-07

ДИАГНОСТИКА

Для диагностирования у себя ПРЛ, следует выделить 5 и более симптомов

Сразу оговорюсь, что хоть эти данные и взяты с официального источника конечно же профессионально диагноз можно поставить только на приёме у психотерапевта, что и рекомендую сделать если после прохождения у вас обнаружился ПРЛ

Аффективные симптомы:

•  аффективная нестабильность вследствие отчет­ливой реактивности настроения (например, эпизоды выраженной дисфории, раздражительности или бес­покойства обычно длительностью несколько часов или (редко) более нескольких дней)

•  безосновательная, интенсивная ярость (гнев) или трудности контроля реакций гнева (в т.ч. частые «демонстрации характера», постоянный гнев, пов­торные эпизоды физических проявлений гнева)

•   хроническое чувство внутренней пустоты.

Импульсивность:

•  повторные попытки или угрозы самоубийства или самоповреждающее поведение

•  импульсивность в, по крайней мере, двух потен­циально опасных областях (например, безрассудные траты, секс, злоупотребление психоактивными ве­ществами, рискованное вождение автомобиля, куте­жи, булимические эпизоды)

•  неустойчивые и интенсивные межличностные отношения, характеризующиеся колебаниями между идеализацией и обесцениванием.

Межличностные отношения:

•  отчаянные попытки избегания реального или представляемого отвержения

•  расстройства идентичности: отчетливая и персистирующая нестабильность образа или значения самого себя.

Когнитивные симптомы:

• транзиторные, связанные со стрессом парано­идные идеи или тяжелые диссоциативные симптомы.


ПРИЧИНЫ

На возникновение пограничного расстройства личности влияют такие факторы воспитания, как:

физическое, сексуальное насилие, сильное пренебрежение, контроль с инвалидизацией, начало травм до 3 лет.

ЛЕЧЕНИЕ

Единственным методом лечения ПРЛ с научно доказанной эффективностью является диалектико-поведенческая психотерапия пограничного расстройства личности, разработанная Маршей Лайнен.

Для самопомощи вам необходимо понимать следующие принципы:

• радикальное принятие себя
• овладение 3 базовыми навыками психики
• валидизация
• оспаривание автоматических негативных мыслей, вызывающих сильные эмоции.


ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ
МАТЕРИАЛЫ


Первое подробное видео Евгении Стрелецкой о ПРЛ

Второе подробное видео Евгении Стрелецкой о ПРЛ


Книги:

Клинические рекомендации по лечению ПРЛ

Карточный дом. Психотерапевтическая помощь клиентам с ПРЛ

Когнитивно-поведенческая терапия личности с ПРЛ

Руководство по тренингу навыков при терапии ПРЛ

Я ненавижу тебя, только не бросай меня

Селфхарм, полезная статья для тех кто вредит себе

Ещё про эмоции

И ещё

Если ссылки не открываются, необходимо вступить в старый чат "Пограничный Пирожок"

#прл #лечение #диагностика #книги #видео