Анонимная история:

Когда я пришла, я вообще не очень понимала что происходит со мной, были частые смены настроения, проблемы с границами (своими и чужими), обида на родителей, пониженное настроение, апатия, социофобия и низкая самооценка, и неконтролируемые приступы агрессии.

Терапия с Анастасией проходила как-то так, что я на каждой встрече что-то рассказывала, но в ответ ничего не получала (позже я поняла что это типично для психоаналитиков, они больше слушают, а говоришь ты).

Конечно, это помогло мне осознать некоторые #инсайты (так же как и параллельные тренинги с психологами, например, с гельштальт терапевтом, помогали осознавать частично корни проблем), но не было никакого плана что с этим всем делать дальше, после осознания? Поэтому существенных изменений в реальной жизни за 9 месяцев - не было. И я завершила терапию.

Потом был перерыв, через пол года началась моя группа в тренинге навыков ДБТ, которую я завершила месяц назад. Она помогла мне найти единомышленников и почувствовать единство с другими людьми, а так же, узнать что я не одна с такими проблемами.

Тогда же, я начала пить антидепрессанты и увлеклась КПТ. И параллельно начала искать нового психолога, уже понимая что конкретно я ищу и что мне нужно.

Я долго присматривалась к разным психологам, проверяла их образование, их опыт, их соц.сети, смотрела на и манеру говорить и на них, как на людей в целом.

Психолога, который бы, соответствовал моим запросам, найти было непросто. Я выбрала для себя направление схема-терапии, но в россии оказалось не так много специалистов, работающих в этом направлении, а если и были, то цены были те, которые я не могла осилить.

В итоге я нашла свою психотерапевтку только этой зимой, она не только психотерапевт, но так же и психиатр и работает в больнице. Поэтому я могла с ней обсуждать лекарства.
С ней, мы уже работаем полгода.
Впечатления только позитивные, мне с ней комфортно, я чувствую контакт и доверие. Чувствую от неё эмпатию и понимание.

Отдельно хочу сказать про схема-терапию. Это, пожалуй, то, что я искала. Мне нужен был комплексный подход и я его нашла.
Это не вычлененный психоанализ где терапевт региден и только слушает, это не чистое КПТ, где наоборот чувствам уделяется мало внимания.

Схема-терапия – это что-то полное. Здесь есть возможность поговорить о больном, о прошлом, где есть возможность делать упражнения КПТ, где есть где есть структура, где есть эмпатия от психотерапевта и понимание развития своих дисфункциональных паттернов, где есть реперантинг.

Сейчас я больше не принимаю АД, от вспышек агрессии я больше не страдаю, я стала лучше понимать себя, отстаивать свои границы и уважать чужие, пропало чувство вины, улучшилась самооценка, и я знаю как самой себе помочь в моменты апатии.

Над остальным продолжаю работать. Как-то вот так :)

#схематерапия #кпт #дпт