А по поводу медитаций мне очень нравится цикл лекций буддийского монаха одного. Там лекции прикладные и свецкой направленности, а не эзотерично-религиозной. С практикой медитации и объяснением как правильно сидеть, делать, кому лучше не делать и если не делать чем заменить и тп. Прям огонь! https://www.youtube.com/playlist?list=PLINADLRT0LGDIqoM-7qbcZ5x5uPtzkrBE

#медитация