Во вчерашнем видео вспомнила технику про письма себе из прошлого. Мне кажется, это достойно подборки. Ведь у нас у всех бывают моменты, когда жизнь валится из рук и кажется, что вы идёте не туда, не знаете, чего хотите, и всё тлен. Кто-то называет это состояние депрессией. Хочется свернуться в комочек, обнять ведёрко мороженого и поползти в умиральную яму. Рано!

1. Письма себе из прошлого.

Это терапевтичная штука, которая очень классно в отрезке времени помогает понять, что у вас всё супер. Если даже это не так, получая письмо через N месяцев (а то и лет), вы трезво смотрите на то, что вас беспокоило. Вещи, о которых переживали, теряют свою значимость. Плюс, когда мы фиксируем мысль на бумаге или мониторе, это помогает её сначала заякорить, а затем отпустить. Самый простой способ начать писать такие письма — черновики в мэйл —> отложенная правка.

2. Ahuli цели.

Вместо «я должна похудеть на 10 кг» и «хочу заработать миллион к декабрю» вы много раз говорите:
— Ahuli бы мне не похудеть до этой цифры?
— Ahuli бы не закончить ремонт, который длится уже пять лет?
— Ahuli бы мне не уволиться с нелюбимой работы?

Так снимается напряжение и тревога, а цели остаются. И легче достигаются. В моём случае — все.

3. Самое приятная и быстрая — просто открываете календарь, выбираете любую дату через полгода, помечаете её. И проговариваете, что в этот день по плану тотальная раскайфовка. Вы будете пить шампанское в честь того, что всё сбылось и получилось.

Никаких шуток про корицу и кофе у меня нет. Вместо неё я люблю в кофе коньяк. А всё остальное феячество пусть сбывается. Это тоже высокий полёт, пускай и без ремней безопасности и курицы с рисом.

❤️ — если вам полезно.