Самый короткий пересказ предыдущего поста выглядит так.

Но это, конечно, всё внешнее. Для себя составила такой план:

• сдать кровь на дефициты, шпаргалка, что конкретно там смотрим, была в комментариях в этом посте

• налегать на животный белок и жирную рыбу. Тут контрольный выстрел по всем фронтам: новые волосы растут гораздо гуще и плотнее, а зимой кожа не сохнет вообще. Если думали надо-не надо поедать скумбрию, я вам говорю: «Надо!»

• раз в неделю пилинг для кожи головы, а для самомассажа супер дедовская «мурашка»

• если рассматривать артиллерию пожёстче, возможно подключу препараты Xpecia и Nourkrin. Это то, что рекомендуют трихологи (по назначению, пожалуйста)

Ну и придерживаться правила 5С: сон, смех, секс, салат и сумочка из вишлиста. А больше ничего и не нужно❤️