📨 Получено сообщение!

⁨Здравствуйте, рост 182, вес 59-60 есть креатин от вас(пью каждый день 5гр), кушаю каждый день довольно достаточно для себя но результата также нет, занимаюсь 3 раза в неделю, вобщем высокий эктоморф 16лет⁩

👤Ответ Вадима: Добрый вечер, описываете идеальные условия , но увы без конкретики, довольно достаточно кушаю это сколько? Если вы хотите набрать вес нужен профицит и соблюдение дневных Ваших БЖУ, плюс тренировки объёмные