Почему норма 10 000 шагов: это миф? Что будет, если постоянно гнаться за круглой цифрой на экране?

Симпатическая нервная система будет в состоянии микронапряжения, где незакрытое кольцо активности — невыполнения цель на день.

Почему 7000 может быть лучше 10 000 шагов? И что происходит с организмом до 15 000 шагов? Разбираемся вместе на слайдах.

Что для вас базовая норма?
❤️ — не слежу
✅ — отслеживаю, но без четких рамок
🔥 — 10 000 и больше

@preventEra