Три с половиной полезные привычки
Я обзавелась ими относительно недавно. Мне нравится, что они достаточно простые и помогают не упускать важные для меня вещи.

⭐️Фиксирую важные для меня дела
Одно из самых приятных занятий утром в воскресенье - записать в тетрадку, что важного я сделала за неделю (вне работы). Это не всегда что-то большое, может быть поездка к родителями или визит к врачу. И еще пишу почему важно то, что я делаю. Как это соотносится с моими ценностями и целями. Звучит высокопарно, но этот коннект важно прослеживать.
Очень терапевтическое упражнение увидеть неделю как последовательность осмысленных действий.

⭐️Практика благодарности
Перед сном мысленно благодарю тех, с кем провела день. За разное, стараюсь не повторяться. Позиция благодарности дает новый угол зрения на происходящее. Перестаешь воспринимать хорошие события или отношения как некую данность. Уметь быть признательным и замечать хорошее - это все потом нам возвращается сторицей. Хорошее настроение, хорошие отношения, уровень счастья очень связаны с этим процессом.

⭐️Совместная физическая активность
В Apple Watch есть функция, которая дает возможность отслеживать свою физическую активность (кольца). Но еще круче - сравнивать ее с друзьями. Можно еще вызвать их на соревнование. Подглядываю за подругами. Очень вдохновляет на то, чтобы я больше двигалась. Дайте знать, если вам нужен "спортивный друг по переписке" :)

🚿И есть еще одна привычка, я про нее уже рассказывала, умножать цифры под холодным душем. Умножаю двузначные на однозначные - например, 67х8. За время обливания уже получается по два примера делать. Тренировка мозга работать в режиме стресса.

Время для этих активностей я закрепила в календаре, чтобы не было шансов не укреплять тело и дух, они нам еще пригодятся!