«Профи» деловое сообщество

Как справляться с тревогой: 3 совета от Германа Грефа

Если мир кажется слишком непредсказуемым, попробуйте начать не с глобальных решений, а с настройки собственного состояния. Герман Греф выделил три простых, но важных ориентира.

1️⃣ Принять контекст
Понимать, в какой ситуации мы живём, и не тратить силы на отрицание реальности.

Практика: выпишите 3 факта о текущей ситуации без оценок и прогнозов. Это помогает снизить эмоциональный шум.

2️⃣ Наслаждаться сегодняшним днём
Пока у нас есть возможность влиять на текущий день — важно использовать её.

Практика: каждый вечер отмечайте одно полезное дело, которое удалось сделать сегодня.

3️⃣ Не считать происходящее уникальной катастрофой
Неопределённость — это не только наша личная проблема. Через подобные периоды проходят компании, рынки и целые страны.

Практика: задайте себе вопрос: «Что я могу сделать в течение ближайшей недели?» — и сосредоточьтесь именно на этом.

📋 Мини-чеклист на неделю
▪️ Ограничить время чтения новостей
▪️ Выделить 30 минут на восстановление без гаджетов
▪️ Составить план только на ближайшие 7 дней
▪️ Отметить 3 вещи, которые уже находятся под вашим контролем

Иногда устойчивость — это не способность знать будущее, а умение спокойно двигаться вперёд в условиях неопределённости.

А как вы справляетесь с тревожностью — планированием, спортом, отдыхом или переключением внимания?

😎 Мы в MAX | Telegram | VK | Дзен

🧠 Тревожность, выгорание и горизонт планирования: начинаем разговор

В последнее время всё чаще звучит мысль: горизонт планирования стремится к нулю. Мы живём в мире, где технологии меняются быстрее, чем успевают обновляться стратегии компаний и личные планы.

💬 Герман Греф на собрании акционеров Сбербанка отметил: мы вошли в период практически полной неопределённости. Но есть важная мысль — самые чёрные и самые радужные прогнозы обычно не сбываются. Реальность почти всегда оказывается где-то посередине.

📈 Почему тревожность растёт

Часто тревожатся именно люди аналитического склада ума:

🔹 замечают детали;
🔹 просчитывают риски;
🔹 пытаются заранее подготовиться к худшему сценарию.

Такой подход помогает принимать решения, но у него есть побочный эффект — постоянное внутреннее моделирование будущего. Отсюда возникают стресс, усталость, проблемы со сном и эмоциональное выгорание.

💡 Что важно помнить уже сейчас

✅ Неопределённость — не признак личной ошибки.

Тревога не всегда враг — иногда это сигнал о том, что мозг пытается нас защитить.
Невозможно контролировать всё, но можно управлять своим состоянием и своими действиями.

🌿 С чего начать антивыгорание

Сократить поток тревожных новостей.
Вернуть в расписание занятия, которые дают энергию.
Планировать не «на пять лет», а на ближайший реалистичный шаг.
Разделять то, на что мы можем повлиять, и то, что находится вне нашего контроля.

🤝 В Сообществе ПРОФИ запускаем серию публикаций о тревожности, профилактике выгорания и новом горизонте планирования — о том, как сохранять устойчивость в мире быстрых изменений.

➡️ Следующий пост — практические советы от Германа Грефа, которые можно применять уже сегодня.

😎 Мы в MAX | Telegram | VK | Дзен

✨Сегодня поздравляем с Днём рождения Романа Анатольевича Аранина

Роман Анатольевич — основатель компании Observer и общественной организации «Ковчег», предприниматель, инженер и общественный деятель, много лет развивающий тему безбарьерной среды. Благодаря его инициативам в Калининграде появились адаптированные пляжи, лифты для музеев, доступ к набережным и другим общественным пространствам для маломобильных людей.

Желаем сил и вдохновения для новых проектов. Пусть каждая идея находит поддержку и воплощение, а Калининград становится доступнее с каждым годом.

С уважением, «Агентство-Профи»

Будь профи с нами!

📅 Июль в деловой повестке: что не пропустить

Собрали в одну подборку главные события для бизнеса: семинары, лекции, консультации, конференции и форумы.

Удобная навигация по датам и темам, короткие аннотации к каждому событию и ссылки на регистрацию, чтобы вы ничего не упустили и не тратили время на поиски.

🔗Полная версия — на сайте «Профи»

📩 ️️️️️️Планируете мероприятие? Пишите нашему боту или в личные сообщения канала — дополним подборку.

🎉 Калининграду — 80 лет!
С 1 по 5 июля город отмечает 80-летие со дня образования Калининграда и Калининградской области. Праздничные мероприятия объединены в патриотический фестиваль «Калининград — город, рожденный Победой» — пять дней событий, которые объединят жителей и гостей города.

Программа разделена на несколько направлений:
🪖 Памятные и патриотические мероприятия — торжества, посвящённые истории города и его защитникам, церемонии у памятных мест, чествование ветеранов
👨‍👩‍👧‍👦 Семейные и городские события — праздники для детей, акции для горожан, фестивальные площадки в разных районах города
🎤 Концертные программы — выступления творческих коллективов, концерты на главных площадках города, кульминация праздника на Певческом поле.

Подробное расписание по каждому направлению — в карточках 👉

😎 Мы в MAX | Telegram | VK | Дзен

За требовательностью директора «Янтаря» стояла большая забота о людях.
При Гуськове заводчане ежегодно получали до 100 квартир, а после заключения договора с московским домостроительным комбинатом жильё получили 2700 человек и 400 молодых семей. На средства завода были открыты четыре детских комбината, три столовые, пансионат в Светлогорске, пионерский лагерь, собственная медсанчасть и вечерний судостроительный техникум.

Эту сторону его характера передаёт любимый тост Гуськова:
«Я пью за тех, кому не подают парадных трапов, за тех, кто пашет океан, за тех, кто не имеет волосатой лапы в стране рабочих и крестьян!»

Неслучайно за ним закрепилось неформальное звание народного директора, а фраза-наставление «Держись трубы заводской!» до сих пор остаётся ориентиром для его учеников.

Благодарим всех, кто принял участие в сегодняшнем круглом столе «80 лет Калининградской области: традиции, проверенные временем». Истории таких людей, как Гуськов, — и есть та традиция, которую мы проверяем временем.

В День кораблестроителя в Калининградском государственном техническом университете состоялся круглый стол «Диалоги на Балтике» — открытый разговор о роли кораблестроения в развитии региона, сохранении профессиональных традиций и будущем инженерных профессий.

Организатором встречи выступило ООО «Агентство-ПРОФИ».

Участниками дискуссии стали представители отрасли, ветераны судостроения, эксперты и общественные деятели. Центральной темой обсуждения стало создание проекта «Виват, корабелы!», направленного на сохранение исторической памяти и популяризацию профессии кораблестроителя среди молодёжи.

Одной из важных инициатив проекта станет увековечивание памяти легендарного директора Прибалтийского судостроительного завода «Янтарь» Владимира Георгиевича Гуськова, внесшего значительный вклад в развитие отечественного кораблестроения.

В рамках проекта также планируется проведение серии встреч и просветительских мероприятий, посвящённых истории отрасли, обмену профессиональным опытом и передаче уникальных знаний подрастающему поколению.

По итогам круглого стола была сформирована инициативная группа по подготовке проекта. В её состав вошли ветераны, стоявшие у истоков становления и развития кораблестроительной отрасли региона.

Сохранение памяти о людях труда, преемственность поколений и популяризация инженерных профессий — важнейшие задачи, от решения которых зависит будущее отечественного судостроения.

Следите за подробностями проекта в наших социальных сетях!

😎 Мы в MAX | Telegram | VK | Дзен