2.Вторая вещь, которую я переслушиваю у Екатерины Александровны - про оптимизм.

У меня, как у музыканта и психолога, конечно же, лирическое восприятие мира. Я не соглашусь с тезисом «все будет хорошо». Прямо всё? Прямо хорошо?)
Не. смешите.

Но мне очень понравилось физиологическое обоснование.
Если совсем коротко - мама кормит младенца и меняет пеленки ТЫСЯЧИ раз. Это очень много повторений. Достаточно, чтобы сформировать в нервной системе либо хорошее, либо плохое прогнозирование, основанное на тысячекратном хорошем или плохом опыте.

По факту - никогда не известно, «покормят ли тебя снова». Может, мама попала под трамвай или дом горит.
Всё это прогнозирование - пальцем в небо.
Но.
С точки зрения физиологии, оптимизм - это когда я расслабленно жду кормления и чувствую легкий голод как предвкушение. Тело расслабленно, животик дышит.

А пессимизм - это когда тело и психика начинают готовиться к апокалипсису при первых признаках голода. И ресурсы здоровья начинают вкладываться в спасательную операцию. В напряженное тело, в крик, плач, дрыганье, тревогу. Или другой вариант - перекрываются апатией и ожиданием конца.

Так что, если взять двух младенцев. Или уже выросших сорокалетних младенцев. Мы все еще не знаем, что будет завтра. Но один в неопределенности - расслабился и нагулял аппетит, а второй - извелся, устал, износился, забегался или просто отключил себе энергию и лег помирать.

Так что важнее, не то, кто угадал с ожиданиями, а в каком телесно-психическом состоянии мы ждем завтрашнего дня.

Для своего тела я бы сформулировала так:
твой навык предчувствовать плохое заранее и подкладывать соломку - бесценен. Давай не терять хватку.
Но еще - давай просто ради эксперимента вспомним, что это за телесное состояние, когда я не готовлюсь к концу. К чему может появиться доступ, когда мое тело предвкушает завтрашний день, а не беспокоится про него.

А сирену или апатию, если что, - мы успеем включить.

вот, кстати, отдельная Сокальской лекция про это